Do you ever find yourself overthinking, feeling stressed, overwhelmed, lonely, anxious, over-analyst about the world and other thoughts or even depressed?

Do you often wonder how to stop from negative thoughts and emotions to find peace and not depressed right away to save your head ?

I am always overthink and overanalyze everything in every minute of a day, often spending entire days dwelling on past mistakes, chasing love, and doubting whether I am truly worthy of it. I question if there’s anyone who can genuinely support me and understand my anxiety when loving me. So I am finding way to heal me before falling into love with each other.

1. Emotional Wheel

2. Explain

2.1. Bad

• Bored:
  • Indifferent: không có cái mới
  • Apathetic: thờ ơ
• Busy:
  • Pressure: Áp lực
  • Rushed: Gấp
• Stressed:
  • Overwhelmed: Quá tải
  • Out of control: Ngoài tầm kiểm soát
• Tired:
  • Sleepy: buồn ngủ
  • Unfocussed: không tập trung.

2.2. Fearful

• Scared:

  • Helpless: vô dụng
  • Frightened: bị đe doạ

• Anxious:

  • Overwhelmed
  • Worried

• Insecure:

  • Inadequate: không có khả năng
  • Inferior: kém hơn

• Weak:

  • Worthless: vô giá trị
  • Insignificant: không quan trọng

• Rejected:

  • Excluded: loại trừ
  • Persecuted: phân biệt đối xử (theo kiểu tệ)

• Threatened:

  • Nervous: tự ti
  • Exposed: lộ ra

2.3. Angry

• Let down: bỏ rơi

  • Betrayed: Phản bội
  • Resentful: Bị ép làm 1 thứ không thích

• Humiliated: sỉ nhục

  • Disrespected: không được tôn trọng
  • Ridiculed: bị chế nhạo

• Bitter: Đắng

  • Indignant: phẫn nộ
  • Violated: bạo lực

• Mad: điên rồ

  • Furious: Hăng máu
  • Jealous: Ghen tị

• Aggressive: Hung dữ

  • Provoked: bị khiêu khích
  • Hostile: thù địch

• Frustrated: bực bội

  • Infuriated: tức và không kiên nhẫn
  • Annoyed: bị làm phiền

• Distant: tránh xa

  • Withdrawn: tránh xa không trả lời
  • Numb: không có cảm xúc

• Critical: phê bình

  • Skeptical: hoài nghi
  • Dismissive: bác bỏ

2.4. Disgusted

• Disapproving: không đồng tình

  • Judgmental: phán xét
  • Embarrassed: lúng túng

• Disappointed: thất vọng

  • Appalled: shocked
  • Revolted: ghê tởm

• Awful: tồi tệ

  • Nauseated: buồn nôn
  • Detestable: đáng ghét

• Repelled: bài xích

  • Horrified: ghê sợ

  • Hesitant: do dự

2.5. Sad

• Hurt: đau đớn

  • Embarrased: lúng túng
  • Disapointed: thất vọng

• Depressed: trầm cảm

  • Inferior: kém hơn
  • Empty: trống rỗng

• Guilty: tội lỗi

  • Remorseful: hối hận
  • Ashamed: xấu hổ

• Despair: tuyệt vọng

  • Grief: Đau buồn
  • Powerless: bất lực

• Vulnerable: dễ bị tổn thương

  • Victimized: nạn nhân
  • Fragile: dễ vỡ

• Lonely: cô đơn

  • Isolated: bị cô lập
  • Abandoned: bị bỏ rơi

2.6. Happy

• Playful: vui tươi

  • Aroused: kích thích
  • Cheeky: táo bạo

• Content: mãn nguyện

  • Free: tự do
  • Joyful: hân hoan

• Interested: thú vị

  • Curious: tò mò
  • Inquisitive: tò mò

• Proud: tự hào

  • Successful: thành công
  • Confident: tự tin

• Accepted: chấp nhận

  • Respected: tôn trọng
  • Valued: có giá trị

• Powerful: quyền lực

  • Courageous: dũng cảm
  • Creative: sáng tạo

• Peaceful: yên bình

  • Loving: tình yêu
  • Thankful: biết ơn

• Trusting: tin tưởng

  • Sensitive: nhạy cảm
  • Intimate: thân mật

• Optimistic: lạc quan

  • Hopeful: nhiều hi vọng
  • Inspired: truyền cảm hứng

2.7. Surprised

• Startled: giật mình
  • Shocked: sốc
  • Dismayed: hết hồn
• Confused: Bối rối
  • Disillusioned: vỡ mộng.
  • Perflexed: hỗn loạn
• Amazed: bất ngờ kiểu vui
  • Awe: kinh ngạc.
  • Astonished: rất vui
• Excited: hào hức
  • Eager: háo hức
  • Energetic: năng lượng